Ya soy runner

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Uno de los propósitos que tuve al llegar a los 34, fue hacer más ejercicio (que además fue un propósito de año nuevo 2014, y si lo he cumplido con el futbol americano, pero ahorita estoy sin temporada), por lo que decidí comenzar a correr.

Descubrí que uno no puede salir a correr así como así, por lo que estuve googleando un poco y descubrí que hay varios sistemas para empezar a correr, algunos coincidían bastante por lo que terminé utilizando este sistema (más o menos)

Dicen que la primera semana hay que salir a correr de la siguiente manera:

  • Calentamiento: 10 minutos
  • Caminar: 6 minutos
  • Correr: 1 minuto
  • Caminar: 6 minutos
  • Correr: 1 minuto
  • Caminar: 6 minutos
  • Correr: 1 minuto
  • Enfriamiento: 10 minutos
Así que empecé así, hoy fue mi primer día y no estuvo tan mal, me siento algo cansado pero: ¡¡¡YA SOY RUNNER!!! Espero continuar con este entrenamiento

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